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脂肪燃焼スープで2.15キロやせたよ。ラーメン食べても大丈夫!

diet

ダイエットから始めて15日目。-2.15キロやせました。BMIも24.5になって体重計で標準となりました。もうこれで維持でいいかな、と思います。

一週間で1キロずつやせた計算になります。実は昨日もラーメン食べに行っちゃってるんですが(汗何とか増えずにすみました。やせるラーメンの食べ方としてチャーシューから先に食べる、あっさりした醤油ラーメンを選ぶ、スープは残す、サイドメニューは取らない、お昼に食べる、を守って食べてきました。食べた直後は700グラムほど増えてましたが、寝て起きたら53.05になってました。
いつもはギョーザやチャーハンを追加で食べてきましたからね~。そりゃあ太るわけだ。でも太らない食べ方を実践してきましたので、もうラーメン怖くない!って感じです。あ、ちなみに食べた後は40分くらい歩きました。もちろんダンベルもしています。追加でお風呂に1時間ほどはいってみました。お風呂でダイエットは効果があるそうです。いつもは30分で上がり一日おきに入ってましたが、これからは毎日1時間はいろうとおもいます。半身浴よりは全身欲がよいそうなので、ゆっくり本でも読みながらはいることにします。調べてみると、入るのは食後30分ぐらいでお湯の温度は40度くらいがいいそうです。

ちなみに体のサイズを測ってみます。
バスト83
ウエスト87
ヒップ97
足回り51
ありました。うん、下半身デブですね・・・体重はもういいんだけどヒップとウエストをもう少し何とかしたいですね~。ダンベル、ふやそうかな?

 

 

 

 

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